Письменные практики помогают лучше понять себя, осмыслить и преобразовать свой опыт, исцелиться и измениться в желаемую сторону. Упражнение «Письма... к себе» применяется, когда появляются стрессы, обиды, навязчивые ненужные воспоминания и мысли. Для этого нужно взять пять страниц разных цветов и описать на каждой из них ситуацию с разных точек зрения, чтобы принять наиболее верное решение.